灰灰的炒方便面的热量和减肥功效

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与生菜、香椿、菠菜搭配；与甲鱼 、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、清肺健肤、预防高血压等功效；可与西葫芦、白萝卜、文蛤搭配；与小葱、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；