| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 478克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于飙车81分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苔炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一斤）、鸡胸肉（一片）
1/6. 蒜苔，洗净，切段
2/6. 鸡胸脯切片，倒入耗油淹一会
3/6. 倒入锅中进行翻炒，加入酱油，盐等
4/6. 炒个差不多就可以倒入蒜苔
5/6. 倒入，盐，花椒粉，少许酱油，味精，加入少许水，进行闷熟
6/6. 出锅
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、治疗便秘、通便防痔等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
