| 熬煮大根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 美极鲜酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 熬煮大根热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于乡村舞48分钟消耗的热量...270 | |||||
熬煮大根的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白玉大根（500克）、紫菜（20克）、海米（20克）、鱼丸（10颗）、大喜大牛肉粉（适量）、美极鲜酱油（少量）
1/1. 白萝卜刨皮后切块，入锅熬煮.加入紫菜、海米、鱼丸、大喜大牛肉粉、酱油.煮至萝卜酥烂即可.
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、清热利水等功效；可与猪肉、决明子、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、丝瓜、豆苗搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 熬煮大根热量218 千卡
- 脂肪4.71 克
- 蛋白质64.18 克
- 碳水化合物22.62 克
- 钠11220.9 毫克
- 钙714 毫克
- 铁23.88 毫克
- 钾1334 毫克