| 葫芦丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 545克 | 葫芦丝饼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
葫芦丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、虾米（1把）、面粉（100克）、盐（1克）、食用油（1勺）
1/4. 将葫芦切丝。
2/4. 葫芦丝用盐码一下挤掉部分水分。我喜欢软的，这步省了。
3/4. 拌入鸡蛋面粉和虾米，调味料，搅匀。
4/4. 锅里放少许油，烧热，用勺子舀面糊糊摊平，煎到两面金黄即可 修改。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、消肿结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、西红柿、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、保护心血管等功效；可与丝瓜、黄瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫芦丝饼热量259 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质56.96 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠5034.5 毫克
- 钙627 毫克
- 铁13.15 毫克
- 钾775 毫克