| 香煎小羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 沙爹酱 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 0.6克 | 0.5克 |
| 总量 | 69克 | 香煎小羊排热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于滑雪机52分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎小羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小羊排（3块）、橄榄油（适量）、沙爹酱（适量）
1/4. 橄榄油的包装很好 一拉就能打开
2/4. 我一向主张热锅冷油
3/4. 三块小羊排丢进去开煎
4/4. 煎完A面煎B面哈哈锅里橄榄油也差不多都没了都是被煎出来的肉油了 根据自己的喜好 差不多嫩度就可以吃了
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
沙爹酱的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香煎小羊排热量363 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠12139 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾420 毫克