| 烤鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 沙爹酱 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 0.6克 | 0.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 320克 | 烤鸡肉串热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于高抬腿87分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鸡肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、沙爹酱（适量）、橄榄油（适量）、竹签（适量）、盐（适量）
1/4. 用竹签小心地穿过鸡肉，然后用刀竖切几刀，边角切下来后单独穿一串，为了接下来的酱更好的入味，可以多划几刀。
2/4. 刷上调制的酱，酱的做法比较简单，我单独写了个菜谱“美味沙爹酱”
3/4. 刷上橄露橄榄油然后撒一层盐 接着准备放进烤箱
4/4. 烤的过程中拿出来正反面刷上蜂蜜 烤的时间在12分钟左右
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、添髓等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与红薯、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
沙爹酱的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 烤鸡肉串热量697 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠12173.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾758 毫克