| 牛油果涂面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 225克 | 牛油果涂面包热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于烫衣服214分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果涂面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、切片面包（2片）、炼乳（10毫升）、火腿片（2片）
1/1. 将牛油果涂抹在面包上，挤点炼乳，放两片火腿即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、化痰、食道癌等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 牛油果涂面包热量429 千卡
- 脂肪32.46 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物67.26 克
- 钠1416 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾1129 毫克