| 青椒香干肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 404克 | 青椒香干肉丝面热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于踢键子261分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒香干肉丝面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青椒（一个）、香干（两片）、猪肉丝（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/5. 将青椒、香干、姜和肉分别切丝。
2/5. 锅里放油，烧热后，放姜丝煸香，然后放肉丝快炒，接着放香干，滴少许生抽。
3/5. 然后放入青椒略炒，填汤。烧开后，放入面条。
4/5. 面条煮熟后，加一勺盐，一勺鸡精。关火后加几滴香油增香。鲜极了，如果有笋干放进去就更好了。
5/5. 如果想吃脆感的青椒，青椒就在煮面之后放入，减少维生素的流失。这样口感营养颜色都好。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香干肉丝面热量1306 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克