| 麦香鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 麦香鸡米花热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于有氧运动46分钟消耗的热量...350 | |||||
麦香鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、酱油（2大匙）、白糖（1茶匙）、玉米粉（1茶匙）、鸡蛋（1粒）、麦片（1碗）、植物油（少许）
1/6. 鸡肉洗净切丁，加入酱油，糖和玉米粉腌制约1小时。
2/6. 将腌制过的鸡丁均匀裹上蛋液和麦片。
3/6. 烤盘上铺上一层烘焙纸，将裹好的鸡米花并列放入烤盘中。
4/6. 将烤盘放入已预热好的烤箱里，用200度烘烤10分钟。
5/6. 拿出烤盘，替鸡米花均匀刷上薄薄一层植物油。
6/6. 再放入烤箱，以同样的温度再烘烤10分钟即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、补精等功效；可与茼蒿、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦香鸡米花热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克