| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于木管乐器80分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 秋葵和剥好的虾仁
2/6. 秋葵洗净，切好
3/6. 烧热锅，倒人油
4/6. 下切好的秋葵翻炒至断生
5/6. 加入虾仁翻炒，再加盐，料酒，鸡精继续翻炒入味即可
6/6. 装盘上桌
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、健胃整肠等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与大白菜、油菜、紫菜搭配；与果汁、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量159 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克