| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于赛艇86分钟消耗的热量...720 | |||||
炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）
1/4. 先将鸡腿用水飞一下大概15分钟左右，目的是去除血水
2/4. 添加你喜欢的味道，就是厨房常见，盐酱油，辣椒粉，十三香腌制大概30.分钟左右
3/4. 腌制成功后准备淀粉和鸡蛋还有面包糠
4/4. 先沾淀粉然后裹上鸡蛋液，最后沾面包糠，油热后炸一下腌制的时候稍微比正常吃味道重一点，因为外面还要有面包糠
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克