| 蜂蜜蒸淮山、山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 蜂蜜蒸淮山、山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于绘画30分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜蒸淮山、山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（1个）
1/1. 把淮山去皮 切厚片 什么调料都不用加 装盘 隔水蒸 大约20分钟左右 目测熟了就可以 听说这个原本生的都可以吃 然后出锅再淋蜂蜜 这样才能保留蜂蜜的营养 不太爱吃甜的可以加酸梅汁 味道都不错
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、强健机体、强筋骨等功效；可与鸭腿、枣、银耳搭配；与甘遂、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蒸淮山、山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克