| 茄汁脆肠意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 茄汁脆肠意粉热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于划艇45分钟消耗的热量...210 | |||||
茄汁脆肠意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（适量）、脆肠（适量）、食用油（适量）
1/4. 意大利面放进开水里煮10分钟左右，捞出来冲冰水后备用
2/4. 放进油，炒一下脆肠。
3/4. 放进油和蕃茄，炒一下，再放进茄汁煮成酱
4/4. 放油把意大利面炒一下，放进做好的蕃茄酱和脆肠，炒几下，可以上碟了。洒上芝士粉，就可以食用了。简单又好吃
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、降血脂等功效；可与茭白、菜花、圆白菜搭配；与桂鱼 、鱼干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁脆肠意粉热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克