| 懒人版焗排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 779克 | 懒人版焗排骨热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡，相当于水球244分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版焗排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒜头（3片）、小洋葱（2个）、葱头（适量）、葱花（适量）、盐焗粉（2勺（小））、酱油（4勺（小））、食用油（适量）
1/3. 把排骨洗干净后稍微勒干水~再把除了葱花的所有材料倒下去搅拌均匀~这个不用放盐的~因为焗熟后味道已经很够了~（可以稍微放5分钟让它入味）
2/3. 然后开火转最小火慢慢焗大概15分钟排骨熟透了~稍微排骨出油有点皮脆就可以放葱花上盘了~（焗的中间可以稍微翻下排骨让它均匀入味）
3/3. 没有摆饰~大家不要介意哈~味道棒棒的噢~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、丝瓜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、温中健胃、预防感冒等功效；可与猪肉、玉米面、武昌鱼搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
葱花具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版焗排骨热量2437 千卡
- 脂肪121.4 克
- 蛋白质42.56 克
- 碳水化合物125.56 克
- 钠5877.5 毫克
- 钙438 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾2662 毫克