| 鸡蛋炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 267克 | 鸡蛋炒香干热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于摘水果116分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香干（3块）、大蒜叶（少许）、生抽（少许）
1/2. 把鸡蛋搅匀加一勺水一勺盐搅匀，炒好装一边待用。
2/2. 把香干切薄片，锅下油下香干加生抽快炒5分钟，加入炒好的鸡蛋大蒜叶，加点清水烧开，关火装碗Ok。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与青椒、紫菜、海虾搭配；与糖精、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒香干热量349 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠218.5 毫克
- 钙364 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾278 毫克