| 凉拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 1153千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌腐竹热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于听音乐1270分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌腐竹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腐竹（250克）、花椒油（适量）、香菜，香油，盐，辣椒油，生抽（我用味事达就没有放味精）醋（适量）
1/1. 先把没有泡发的腐竹泡好。在煮沸水煮一分钟后放沥水蓝沥干水。然后切成小段就能按照自己口味凉拌了。开始结尾都忘记拍了。自己做的要比外面的好吃
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗溃疡、防止血管硬等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解腥、芳香健胃、乌发等功效；
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营养信息
- 凉拌腐竹热量1270 千卡
- 脂肪121.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克