| 香橙烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 1139克 | 香橙烤羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于看书902分钟消耗的热量...78 | |||||
香橙烤羊腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊腿（适量）、橙子（适量）、COOK100孜然烤肉料（适量）
1/3. 橙子洗净，用料理机吧橙子连皮榨成橙汁
把COOK100烤肉料和橙汁按1:1的比例，调成调料汁
2/3. 把洗净的羊腿用牙签扎些小眼儿
用调料汁腌制，放冰箱冷藏室腌制24小时，中间翻几次，让它入味均匀
3/3. 烤盘上铺锡纸，把切好的洋葱铺在上面，羊腿放在洋葱上
烤箱预热，调到烤肉挡，烤30分钟
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肝肾、益气补虚、补血温经等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与鲳鱼、半夏、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙烤羊腿热量1173 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克