| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于仰泳46分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（5个）、生粉（适量）
1/5. 韭菜切碎
2/5. 五个鸡蛋，生粉适量，打撒
3/5. 韭菜放入混合
4/5. 用不沾锅煎，一面凝固后翻面
5/5. 翻面后继续煎，凝固后出锅即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、温中行气等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、基围虾搭配；与蒜薹、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、菠菜、紫菜搭配；与兔肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量319 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物91.17 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克