| 培根炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 377克 | 培根炒包菜热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于吃东西329分钟消耗的热量...120 | |||||
培根炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、包菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 培根切成小块
2/4. 炒锅放少许油加热，葱段爆香。注意油不要过多，因为培根炒过以后也会出油的
3/4. 培根入油锅煸炒，炒到边缘微微发黄，有香味出来
4/4. 包菜放进去一起翻炒，一定要用大火，快速翻炒才会让包菜保持很脆的口感，加少许盐和鸡精，盐只要一点点就OK，因为培根本身就有咸味。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒包菜热量658 千卡
- 脂肪39.88 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物13.46 克
- 钠2100.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾622 毫克