| 芦蒿炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 芦蒿炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于小提琴196分钟消耗的热量...150 | |||||
芦蒿炒千张的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（适量）、千张（适量）
1/3. 油炸蒜香锅，芦蒿千张洗净，各切成长条。
2/3. 芦蒿放入锅里翻炒，不易过久，保持鲜美～
3/3. 加入千张翻炒，放入调料，当当当～出锅
食材功效信息
芦蒿具有降血压、治疗高血压、降压等功效；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、止汗、解毒等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒千张热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克