| 懒人早餐-黄金培根土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 397克 | 懒人早餐-黄金培根土司热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于砌砖278分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人早餐-黄金培根土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（两片）、土司面包片（两片）、黄油（100克）、鸡蛋（2个）、芝士（两片）
1/6. 将鸡蛋打成蛋液
2/6. 将面包片的一面涂上蛋液
3/6. 将黄油放入平底锅中化开
4/6. 将面包片的涂有蛋液的一面向下，放入锅中煎（注意用小火）
5/6. 在面包片上面放上芝士和培根各一片，再抹上蛋液
6/6. 反过来煎熟即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、银鱼、干辣椒搭配；与牛奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人早餐-黄金培根土司热量1946 千卡
- 脂肪168.28 克
- 蛋白质78.28 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2839.9 毫克
- 钙901 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾750 毫克