| 稀饭配带鱼白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 801克 | 稀饭配带鱼白菜热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于赛艇62分钟消耗的热量...720 | |||||
稀饭配带鱼白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、白菜（适量）
1/1. 白菜：在准备煮米的锅里放一片白菜叶子，饭煮好，菜也好了，把菜撕碎即可。
带鱼：带鱼洗净切段，用葱姜蒜少许盐?半小时，放入空气炸锅200度20分钟即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血压、和中开胃等功效；可与香菇、牛奶、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、通利肠胃等功效；可与海带、冬瓜、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 稀饭配带鱼白菜热量748 千卡
- 脂肪5.31 克
- 蛋白质20.08 克
- 碳水化合物10.28 克
- 钠412.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾573 毫克