| 水煮鱼肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 618克 | 水煮鱼肉片热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于修建房屋336分钟消耗的热量...330 | |||||
水煮鱼肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、鸡蛋（1个）、猪肉片（适量）、大白菜，芹菜也可以（适量）、辣椒，葱（适量）
1/4. 肉和鱼上浆（蛋清，淀粉盐生抽）腌制半小时，放入开水中肏水，青菜那些也是，熟后装大碗里
2/4. 把辣椒葱花，盐（不要太多，肉们腌制是放过盐的）
3/4. 最后用热油淋那些辣椒葱花
4/4. 可以来吃啦，天黑亮度不够，不然更漂亮的
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与海虾、基围虾、西红柿搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；可与黑木耳、蕨菜、卷心菜搭配；与首乌、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鱼肉片热量1849 千卡
- 脂肪57.21 克
- 蛋白质41.76 克
- 碳水化合物19.12 克
- 钠659.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾470 毫克