| 轻松掰出玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 轻松掰出玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打牌187分钟消耗的热量...90 | |||||
轻松掰出玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（想吃多少，随便定）、钢叉（一个）
1/1. 把叉子从上面叉入玉米粒与玉米棒之间，往下退，重复，然后就好啦！！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、益肺宁心等功效；可与豌豆、草莓、橙子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松掰出玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克