| 蒜茸粉丝蒸明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 蒜茸粉丝蒸明虾热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于跑步77分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜茸粉丝蒸明虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
明虾（适量）、粉丝（适量）、蒜茸（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、味之素（适量）、酒（适量）
1/6. 粉丝泡软
2/6. 明虾剖开去虾肠
3/6. 葱和蒜、花生油与调味料全部混乱合在一起
4/6. 在盘子上先放粉丝，再放上剖开的虾，再把葱和蒜与调味料的混合物均匀地涂抹在虾上
5/6. 开大火蒸8分钟，即成
6/6. 洒上香菜，大功告成
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、油菜、鸡蛋搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜茸粉丝蒸明虾热量616 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠128.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7 毫克
- 钾256 毫克