| 烤肉酱爆章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 烤肉酱 | 克 | 75千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 烤肉酱爆章鱼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于爵士舞156分钟消耗的热量...288 | |||||
烤肉酱爆章鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
章鱼（500克）、烤肉酱（50克）、姜（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）、葱（适量）
1/6. 将章鱼开膛洗净，准备好烤肉酱，姜葱。
2/6. 起油锅，爆香生姜，下焯过水的章鱼爆炒一会儿。
3/6. 起油锅，爆香生姜，下焯过水的章鱼爆炒一会儿。
4/6. 待章鱼炒至香味出来，下烤肉酱炒匀。
5/6. 待章鱼炒至香味出来，下烤肉酱炒匀。
6/6. 味道香浓，好吃的章鱼。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、提高性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤肉酱爆章鱼热量750 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克