| 鱼籽炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 318克 | 鱼籽炒蛋热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于刷牙228分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼籽炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（一斤）、鸡蛋（3个）
1/3. 材料大全
2/3. 把鱼籽放入锅里煎的两面黄，放入材料倒入鸡蛋，炒几下，只要鱼籽变样就可以出锅了
3/3. 成品，不错哦，开吃
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、健脑、促进发育等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与菠菜、干辣椒、牡蛎 搭配；与鹅肉、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼籽炒蛋热量455 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠233 毫克
- 钙78 毫克
- 铁601.75 毫克
- 钾359 毫克