| 油泼辣子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 油泼辣子面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
油泼辣子面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽菜（适量）、油菜（适量）、裤带面（适量）、葱蒜（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 将面条，豆芽菜，油菜煮熟
2/3. 调入适量盐，鸡精，生抽，撒上葱花，蒜末和辣椒面
3/3. 将适量油烧热，浇到辣椒上。滋啦一声，蒜香和辣椒香散发出来，拌好就可以吃了。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与香菇、猪肝、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼辣子面热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克