| 美味西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 393克 | 美味西多士热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于打牌655分钟消耗的热量...90 | |||||
美味西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、火腿（2片）、芝士（1片）、黄油（少量）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（少量）
1/4. 将火腿，，芝士放到吐司上，，以火腿，，吐司，，火腿的顺序放，，再将另一片吐司放上去
2/4. 鸡蛋打散，，加入一点牛奶，，可以不加，，个人觉得加了以后口感好一点，，也不会那么腻，，再加一点点盐，，
3/4. 吐司去掉硬边泡到蛋液中，，两面和四边都沾一下，，
4/4. 锅烧热放黄油，，化开后放入吐司两面煎至金黄即可，，么么么，，我煎的有些过火了T_T，，家里暂时只有这样丑丑的盘子，，不过不要在意这些细节，，还是很好吃的(?>ω<*?)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味西多士热量982 千卡
- 脂肪35.3 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物58 克
- 钠1524.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾343 毫克