| 飞饼版蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 飞饼版蝴蝶酥热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于露营78分钟消耗的热量...150 | |||||
飞饼版蝴蝶酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2个）、粗砂糖（50克）、蜂蜜（30克）、鸡蛋（1个）
1/7. 准备2张飞饼
2/7. 对半切开
3/7. 一层蜂蜜一层粗砂糖叠加，叠加完，用擀面杖擀成一个长方形方块
4/7. 二边往中间卷起，切成1厘米宽，表面刷蛋液，洒上粗砂糖，170度10分钟,烤到表面金黄，中途拿出来再刷一遍蛋液，这样颜色会好看点
5/7. 成品
6/7. 成品2
7/7. 成品3
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、橙子、鸭梨搭配；与豆腐丝、腐竹、热水相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与丝瓜、牡蛎 、黄豆搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版蝴蝶酥热量195 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克