| 虫草花干贝玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 264克 | 虫草花干贝玉米汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于飙车34分钟消耗的热量...360 | |||||
虫草花干贝玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一根）、虫草花料包一包（约75克）、甜玉米（一根）、老姜（一小块）
1/3. 一包的量
2/3. 虫草花快速过水，其他的食材用冷水泡2小时。
3/3. 筒骨焯水，甜玉米切块，把食材放一起，加约2L水，大火煮开，小火炖2小时，ok。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、利水通淋、抗衰老等功效；可与烤肉、草莓、鸽肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进血行、促进消化、助阳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花干贝玉米汤热量207 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠16 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾238 毫克