| 桃心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 190克 | 桃心鸡蛋热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于仰泳63分钟消耗的热量...420 | |||||
桃心鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿（一根）、食油（适量）
1/1. 火腿对切再对切，第二次留头。2、把对切后的火腿放平锅里小火煎成型，再桃心中放适量的食用油，最后打蛋小火慢慢煎，待鸡蛋熟了就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、桂圆肉、银鱼搭配；与茶叶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、大蒜、茄子搭配；与田螺、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 桃心鸡蛋热量440 千卡
- 脂肪114.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克