| 土司紫薯营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 土司紫薯营养早餐热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于做作业706分钟消耗的热量...108 | |||||
土司紫薯营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、紫薯（适量）、玉米肠（适量）
1/4. 取出一片土司，将蒸好的紫薯去皮后按压在土司片上，涂抹均匀，要有一定的厚度，约0.5厘米
2/4. 玉米肠切成厚度约0.5厘米的片
3/4. 将切好的玉米肠按压在涂有紫薯泥的土司片上
4/4. 将土司放入微波炉加热30秒即可使用
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、补虚乏等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与玉米、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司紫薯营养早餐热量1271 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质14.24 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克