| 芹菜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 278克 | 芹菜米糊热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于平底雪橇45分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（多半碗）、芹菜（2根）
1/1. 芹菜2根洗净切碎，小米半小碗洗净，一起放入豆浆机内，按米糊键
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与鸡蛋、红枣、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、提神等功效；可与西红柿、粳米、羊排搭配；与黄豆、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜米糊热量318 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物79 克
- 钠78.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾438 毫克