| 广东年夜饭必备-荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 356克 | 广东年夜饭必备-荷兰豆炒腊肠热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于吃东西61分钟消耗的热量...120 | |||||
广东年夜饭必备-荷兰豆炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半斤）、广式腊肠（一根）、蒜苗（一根）
1/8. 把荷兰豆去老丝洗干净 蒜苗切段 腊肠斜刀切片 备用
2/8. 炒锅下油 待油温升起下大蒜和腊肠煸香
3/8. 煸香后下蒜白炒一下
4/8. 再下荷兰豆快炒至断生后下盐和味精
5/8. 最后下蒜苗叶翻炒一下就行了
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、利肠通便等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 广东年夜饭必备-荷兰豆炒腊肠热量122 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠13.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾342 毫克