| 下午小点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 442克 | 下午小点热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于深蹲175分钟消耗的热量...240 | |||||
下午小点的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、黄豆粉（少许）、山楂酱（少许）、金桔酱（少许）
1/1. 红薯洗净蒸熟 稍放凉后去皮 放碗里用勺子压成泥 做成圆形放在黄豆粉里滚一下 取出摆盘 挤上自己喜欢吃的各种酱料就
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、通便等功效；可与莲子、芹菜、牛奶搭配；与大闸蟹、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、补血、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、小米面搭配；与明虾、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有平喘化痰、降血脂、开胃等功效；可与排骨、枸杞、核桃仁搭配；与猪肝、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午小点热量700 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克