| 芹菜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 609克 | 芹菜瘦肉粥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于高尔夫球111分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1把）、猪里脊（1量）、粥（适量）
1/1. 1:我是用剩米饭，锅内水沸腾后熬的白米粥。 2:里脊肉焯水后切成沫，用料酒、盐、香油腌汁。3:芹菜去丝切小沫。 4:粥开锅后与剩米饭一起放入备好的食材。 5:煮十分钟后即可食用
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、利尿消肿等功效；可与莲藕、粳米、香芋搭配；与蛤蜊、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
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营养信息
- 芹菜瘦肉粥热量554 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠174.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾507 毫克