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食物热量与做法

奥利奥木糠蛋糕

奥利奥木糠蛋糕的热量和减肥功效

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奥利奥木糠蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
黄油	克	44千卡	888千卡	1.4克	98克
炼乳	克	133千卡	325千卡	8.3克	9.2克
总量	207克	奥利奥木糠蛋糕热量/卡路里1583千卡
热量1583千卡，相当于空中蹬腿运动528分钟消耗的热量...180

奥利奥木糠蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

淡奶油（300毫升）、奥利奥饼干屑（200毫升）、黄油（5克）、炼乳（40毫升）

奥利奥木糠蛋糕的做法图解1

1/13. 黄油入锅融化倒出备用

奥利奥木糠蛋糕的做法图解2

2/13. 料理机吧奥利奥饼干去掉夹心研碎将2/3的饼干和黄油和在一起

奥利奥木糠蛋糕的做法图解3

3/13. 把和好的饼干泥放在活底膜中压实做成饼干放在冰箱冷冻5分钟

奥利奥木糠蛋糕的做法图解4

4/13. 这种小型打蛋器就可以了很方便

奥利奥木糠蛋糕的做法图解5

5/13. 再冷冻的过程中把奶油打发至五分

奥利奥木糠蛋糕的做法图解6

6/13. 加入炼乳继续打发

奥利奥木糠蛋糕的做法图解7

7/13. 直到把打蛋器离开奶油后奶油出现小啾啾的形状即可

奥利奥木糠蛋糕的做法图解8

8/13. 冷冻后的饼干底上挤一层奶油因为我没有裱花袋所以就用的保鲜袋剪了一个小口用来挤奶油

奥利奥木糠蛋糕的做法图解9

9/13. 然后铺上一层饼干一层奶油

奥利奥木糠蛋糕的做法图解10

10/13. 奶油要用摸平不是我挤的这个样子啊

奥利奥木糠蛋糕的做法图解11

11/13. 最后一层要是饼干然后就可以放到冰箱冷冻2-4小时

奥利奥木糠蛋糕的做法图解12

12/13. 冷冻后就可以吃了还可以在最上面一层加上些装饰更美观噢

奥利奥木糠蛋糕的做法图解13

13/13. 注意脱膜的时候可以用吹风机在四周吹一吹也可以用热毛巾敷一下会更容易脱膜

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、促进代谢等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；

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营养信息

奥利奥木糠蛋糕热量1583 千卡
脂肪204.2 克
蛋白质10.4 克
碳水化合物55.8 克
钠413.3 毫克
钙317 毫克
铁2 毫克
钾622 毫克

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