| 番茄炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 559克 | 番茄炖豆腐热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于开会197分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炖豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、嫩豆腐（适量）、油 盐 宝宝酱油（适量）
1/2. 豆腐 番茄切薄片再切小块 锅里放油 冒烟时放入番茄 这样番茄出味儿 煸炒几下下入豆腐 再煸炒几下 添入一碗水
2/2. 烧开 不用换小火 继续炖 放一点盐 直到炖的剩下1/3的水分 加几滴宝宝酱油 即可出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防高血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、芹菜搭配；与青鱼、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、清热润燥、利小便等功效；可与芦笋、鱼、芹菜搭配；与小葱、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖豆腐热量295 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠8.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾317 毫克