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芝士薯饼

芝士薯饼的热量和减肥功效

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芝士薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
总量343芝士薯饼热量/卡路里446千卡
仰泳 热量446千卡,相当于仰泳64分钟消耗的热量...420

芝士薯饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

红薯(1个)、芝士(2片)、淀粉(适量)、白糖(适量)、白芝麻(适量)
芝士薯饼的做法图解1

1/12. 准备好所用食材。

芝士薯饼的做法图解2

2/12. 将红薯切成小块,盖上盖,放到微波炉里叮5—7分钟。

芝士薯饼的做法图解3

3/12. 将红薯取出压成泥。

芝士薯饼的做法图解4

4/12. 加入适量淀粉和白糖。

芝士薯饼的做法图解5

5/12. 揉成面团。

芝士薯饼的做法图解6

6/12. 将每张芝士片切成三等份,然后均卷成小卷卷,一共六份。

芝士薯饼的做法图解7

7/12. 将面团分成六等份。

芝士薯饼的做法图解8

8/12. 取出一个面团,里面压出一个小洞,再包入芝士卷。

芝士薯饼的做法图解9

9/12. 包好压成饼状,裹上白芝麻。

芝士薯饼的做法图解10

10/12. 电饼铛双面刷油预热,有语音提示喔。

芝士薯饼的做法图解11

11/12. 预热完成后,将熟并放到烤盘上,盖上上盘,选择“肉饼,锅贴”键,提示音响起时,薯饼就好了。

芝士薯饼的做法图解12

12/12. 美味的芝士薯饼就完成啦。

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、强肾阳、防癌等功效;可与猪小排、莲子、猪排搭配;与西红柿、柿子、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、益气生津、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 芝士薯饼热量446 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物114 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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  • 0 毫克

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