| 柠蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于瑜珈107分钟消耗的热量...210 | |||||
柠蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2片）、蜂蜜（1勺）、砂糖（小半勺）
1/5. 将小半勺糖加入杯中，再加3勺热水，将砂糖融掉，切忌加太多热水。
2/5. 加柠檬片2片
3/5. 加蜂蜜1勺
4/5. 然后将柠檬和糖水，蜂蜜搅拌均匀，再用勺子往死里插柠檬片，到图这样就ok了
5/5. 最后，加点温开水，就ok了，简单吧亲！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、雪花梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、米饭、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克