| 香煎酱豆腐-菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 香煎酱豆腐-菜谱热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于保龄球运动88分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎酱豆腐-菜谱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、酱油（适量）
1/2. 豆腐切块
2/2. 煎至两两面金黄。倒入菁选酱油和少量的水就可以了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、清洁肠胃等功效；可与青萝卜、芦笋、圆生菜搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香煎酱豆腐-菜谱热量263 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠5764.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾462 毫克