| 豆角苦累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角苦累热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于干砌墙51分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角苦累的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、五香面（适量）、面粉（适量）、蒜泥（适量）、辣椒油（适量）、味精（适量）
1/3. 豆角洗净切碎控水
2/3. 撒上少许盐、味精、五香粉、面粉拌匀，看到豆角上能挂薄薄的一层白面就可以上锅蒸，锅开后10—12分钟就可以。
3/3. 出锅后凉凉，加入蒜泥、香油、熟辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、暖脾胃等功效；可与玉米、绿豆、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角苦累热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克