| 糯米凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 550克 | 糯米凉糕热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡，相当于下坡滑雪387分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米凉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、蜂蜜（50克）
1/3. 1 .先把糯米用温水泡12小时以上，在蒸30分钟。
2/3. 2 .蒸好后拌糖，用保鲜膜包成大方块压成片。
3/3. 3 .把凉糕切成块摆盘，浇上蜂蜜汁就好。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣（鲜）、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪花梨、梨搭配；与热水、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米凉糕热量1936 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠7.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾104 毫克