| 鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 400千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 500克 | 鸡柳热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于循环训练50分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（500克）
1/6. 鸡胸肉洗净，顺肉纹切成条状，滤干水分待用
2/6. 加入腌料腌制半小时以上，（我个人买的奥尔良风味的）
3/6. 鸡蛋打匀加入面粉（淀粉），充分包裹鸡肉
4/6. 裹上面包糠放置三分钟，起油锅开炸
5/6. 炸至金黄出锅
6/6. 大功告成
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡柳热量400 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克