| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于回力球44分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜苗炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、蒜苗（适量）、酱油（适量）
1/2. 葱蒜爆香，里脊肉切丝下锅，炒至变色，加入酱油。
2/2. 炒出香味后加入蒜苗，翻炒一会儿，加盐即可。蒜苗很容易熟。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、防流感、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量530 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠5863.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾916 毫克