| 青扁豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 554千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 80克 | 青扁豆炒腊肉热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于拉筋222分钟消耗的热量...150 | |||||
青扁豆炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青扁豆（400克）、腊肉（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/7. 扁豆去茎，洗净，腊肉切片
2/7. 锅里油热，放下姜，蒜爆香
3/7. 放下腊肉，加些料酒煸至转色
4/7. 放下青扁豆煸炒
5/7. 待扁豆有些发蔫，加些清水
6/7. 加些糖，煸匀，煮8分钟
7/7. 加点盐煮1分钟，加鸡精煸匀即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 青扁豆炒腊肉热量554 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克