| 糟辣莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 糟辣莴笋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于走路41分钟消耗的热量...390 | |||||
糟辣莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、莴笋（250克）、糟辣椒（适量）、菁选酱油（适量）
1/7. 把材料配齐，莴笋，里脊肉，糟辣椒，酱油
2/7. 把里脊肉和莴笋切片待用。
3/7. 锅里放油，等油开了后，放下糟辣椒，把糟辣椒炒一下，
4/7. 放下瘦肉，炒熟。
5/7. 放莴笋，翻炒。
6/7. 等熟后，放点酱油，在放一点点盐和蚝油。
7/7. 等莴笋炒好后，装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清胃热、利尿通乳等功效；可与桃、胡萝卜、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟辣莴笋热量265 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠136.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾565 毫克