| 蛋包油煎粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 642克 | 蛋包油煎粽子热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于钢铁厂工作114分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋包油煎粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、粽子（1个）、葱（1根）、孜然烧烤料（适量）
1/7. 鸡蛋打碗里，加适量盐搅匀备用。
2/7. 粽子去皮切小块。葱切花。
3/7. 炒锅放油煎粽子。
4/7. 一面煎黄翻过来煎另一面。
5/7. 把蛋液倒在煎黄的粽子上。
6/7. 蛋液凝固后撒上葱花。
7/7. 撒上适量孜然烧烤料即可上盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与辣椒、西红柿、香椿搭配；与红薯、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜、西瓜脯、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防感冒等功效；可与牛肉松、菌菇、牛腱子肉搭配；与豆腐干、苦菊、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包油煎粽子热量916 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物38.82 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克