黑椒牛肉意酱面的热量和减肥功效

1/14. 准备好材料，牛肉，洋葱，大蒜，西红柿都切末。

2/14. 锅中放油烧热，加入洋葱末个大蒜末煸炒至菜变透明。

3/14. 加入黑胡椒粉。

4/14. 再加入意大利香料，没有也可以不放。

5/14. 把切成碎末的西红柿加入煸炒，炒出红油。

6/14. 再把番茄酱加入煸炒。

7/14. 再加入点意大利香料，和黑胡椒粉。

8/14. 加入适量的盐（根据个人的口味添加盐）。

9/14. 出国前加入芝士碎煸炒至融化。

10/14. 充满了酱香椒香的意大利肉酱的炒好了。

11/14. 锅中做水烧开，加入意大利面，煮制8-9分钟，里面没有硬芯就煮好了。

12/14. 煮熟了面，过凉水。

13/14. 捞出面控干水分，放在盘里浇上酱汁。